Τερματισμός αναβλητικότητα είναι το θέμα πολλών ένα βιβλίο αυτοβοήθειας στην αγορά σήμερα. Όλοι θέλουμε να σταματήσουμε χρονοτριβούν, αλλά σχήμα, αχ, θα το κάνω αύριο. Για εκείνους από εμάς που έχουν αγκαλιάσει χρονοτριβή φύση μας, αντί να πρέπει να την αντιμετωπίσουμε, όπως το αλκοόλ: κάτι που πρέπει να χρησιμοποιούνται υπεύθυνα.
Υπεύθυνο Παραγωγική; Είμαι βέβαιος ότι σκέφτεσαι, Εκείνη must've καταναλώνονται πάρα πολύ αλκοόλ πριν από την εγγραφή αυτό το πράγμα! Αλλά είμαι εντελώς νηφάλια και σοβαρές: μπορείτε να χρονοτριβεί υπεύθυνα και παραγωγικά.
Ας χρησιμοποιήσουμε ως παράδειγμα έναν φοιτητή πανεπιστημίου, όπως και εγώ σήμερα ένα. Οι φοιτητές φοβούνται γράφει ένα τεράστιο χαρτί που είναι δεόντως την επόμενη μέρα. Πώς μπορούν να χρονοτριβούν με έναν τρόπο που είναι υπεύθυνο, όταν έχουν αυτή τη μεγάλη ευθύνη που επικρέμονται τους;
One από τους καλύτερους τρόπους of χρονοτριβούν είναι ο καθαρισμός. Οχι μόνο μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό δραστηριότητας, αλλά θα κάνετε το σπίτι σας ή το δωμάτιο dorm ένα πιο άνετο χώρο εργασίας. Πλυντήριο ρούχων είναι άλλη δραστηριότητα που μπορεί κανείς να ασκούν, ενώ procrastinating. Πρέπει να γίνει τελικά, σωστά; Έτσι πάει μπροστά! Αναβληθεί αυτό το έγγραφο για λίγες ώρες και να πάρετε ότι τα ρούχα κάνει!
Ένας δεύτερος τρόπος για να χρονοτριβούν παραγωγικά είναι να διαλογίζεται. Ναι, ίσως να φαίνεται αντιπαραγωγικό να καθόμαστε κάπου για λίγο και δεν κάνει τίποτα, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανανεώσετε μυαλό σας και να απαλύνει ψυχή σας. Αν είστε χρονοτριβούν, οι πιθανότητες είναι έχετε κάτι που πρέπει να κάνουμε, αλλά δεν θέλουν να για διάφορους λόγους. Αυτό προκαλεί άγχος. Ο διαλογισμός είναι ένα από τα καλύτερα relievers πίεσης εκεί έξω. Αν δεν έχετε ξανακάνει, αναζήτησης στο διαδίκτυο για κατευθυνόμενα podcasts διαλογισμό. Υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που μπορούν να βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Μιλώντας για το άγχος, μια άλλη καλή ανακουφιστικών στρες είναι η άσκηση. Η άσκηση είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να χρονοτριβούν υπεύθυνα. Με τη λήψη μια γρήγορη βόλτα ή τζόκινγκ, δεν σας κάνει μόνο κάτι που είναι καλό για το σώμα σας, αλλά είστε επίσης να τονίσω την ανακούφιση από το μυαλό σας. Ας πάει και να απολαύσει τα δροσερά (ή ζεστό) αεράκι που τρέχει το παρελθόν σου ... Ahhh, αισθάνεται καλύτερα ήδη, έτσι δεν είναι; Όταν έρθει πάλι να κάνουν την εργασία σας, θα αισθανθείτε ενεργοποιημένο και έτοιμο να πάει.
Ο τελευταίος τρόπος αναβλητικότητα που θα συζητήσουμε εδώ είναι η αναβολή ένα πράγμα για ένα άλλο πράγμα που έχετε procrastinating επάνω. Ας υποθέσουμε ότι έχετε δύο αναθέσεις εργασίας οφείλεται την επόμενη ημέρα, δύο εκ των οποίων ήσασταν απωθώντας τους. Θα μπορούσε κανείς να είναι μεγαλύτερο ή πιο αγχωτική από το άλλο. Αρχίστε με το εύκολο. Βάλτε από ότι οι μεγαλύτερες ένα, μέχρι τα μικρότερα, πιο εύκολο το ένα είναι έτοιμο. Αυτή η αίσθηση της ολοκλήρωσης έχετε από συμπληρώνοντας την πρώτη ανάθεση θα βοηθήσει να σας παρακινήσει για το δεύτερο.
Ίσως αυτές οι προτάσεις δεν είναι στο αληθινό πνεύμα της αναβλητικότητας, αλλά είναι μεγάλοι τρόποι να του ουσιαστικά κάτι off χωρίς καθόμαστε και να πάρει απολύτως τίποτα δεν έγινε. Εάν είναι την ανακούφιση του στρες, που εργάζονται για κάτι διαφορετικό, ή αν βάζετε σώματος και το μυαλό σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρονοτριβούν παραγωγικά.
